中高年の運動なしダイエット効果のあった私の食事！

最新体重57.5ｋｇ

10月更新計測画像は↓のほうに掲載。

10代後半の頃は飯食ってなくて５０kgを切ることもありました・・・。

タバコをやめると太るようです・・・。

その後は酒を飲んだりすると６５kgに増えることもあり、その体重になると顔がふっくらしてきて、お腹がポッコリしてきたので自分の感覚ではベスト体重は６０kgかなっと認識してます・・・。

過去ポッコリお腹をへこめる為にジムに通ったりして筋トレや水泳をやったこともありますが、効果はありませんでした・・・。

でもある時断酒すると数か月で勝手に体重が落ちていくんですね・・・。

たまに缶ビール1缶（350ml)でも飲むと何故か全く体重落ちない記憶です・・・。

今はお酒もたまにビールやワインも飲んだりしてるんですが、今日5年ぶりくらいに体重測ったら下がってました・・・。

運動０です・・・。

たまにスーパー行く程度・・・。

表に出なさすぎるので足が弱るのでわと心配しています・・・。

ここ4年くらいで数える程しか表に出ていません・・・。

でも飯は3食たべてますし、たまにスルメやポテチ、チョコレートやまんじゅうなども食べてます・・・。

癌ではないと思いますが・・・？

粗食の効果と思います・・・。

食事減らして痩せると「顔のシワ」や「髪の毛」に影響します・・・。

昔、顔のシワが多いと指摘されて気になったことがありました・・・。

「原因分析」その時分、酒以外の水分をほとんど取っていませんでした・・・。

しかし「昔に比べて顔のシワが治りました・。」

現在利尿作用の無い麦茶や水をよく飲んでいます・・・。

自然塩も大事です・・・。

塩取ってないと水分吸収できませんし、昔戦時中食料不足でもニガリをなめ続けた人は生きて帰ってこれたのを武田鉄矢さんがいってました・・・。

【武田鉄矢が語る】今朝の三枚おろし　現代病の原因は塩である。

現在は若い頃よりシワも目立たず、髪の毛のボリュームもあります・・・。

▼チェックしてみる。

「いたたた…!」エルセーヌのエステ体験行ってみた！【画像あり】

育毛について

私、昔抜け毛になやんだ事があったんですね・・・。

やはり栄養と適度な水分が体にないと髪の毛の隅々まで栄養行きわたりませんよね・・・。

髪の毛にボリュームが無いと老けて見えますので、誰でも「若く見えるように髪の健康には気をつけたいですよね・。」

現代病は塩が原因だった!―「精製塩=化学塩」はこんなに怖い!「にがり」不足が諸悪の根源だ

ストレスの関係もあるのかもしれません・・・。

野外で生活されてる方が剛毛ってケースも多いですが、遺伝子の関係もあるかもしれません・・・。

私の亡くなった父は禿げていませんでした。

ワイの抜け毛が止まり頭髪のボリュームが増えたのは、何かの「因果関係」があるのは間違いなさそうです・・・。

やっぱ飯かな？過度なダイエットはおそろしい程、洗髪時に髪の毛が抜けますよ・・・。

多分塩ですね・。

私普段血圧１００以下ってのが多かったので自然塩を取って「血圧を、ある程度上げることで髪の毛に栄養が回る」ようになり髪の毛に弾力が出てきたので髪の毛は水分と塩が関係してると思います・。

過去は、フィンカーを個人輸入代行で購入して飲んだり

アルコールと水で割った水分にぶどう種子エキスを溶かし自作の育毛剤を作ったりもしてました・。

使ってる時と使ってない時では、どうも皮脂を抑える効果があるように思います・。

血行促進作用による毛母細胞の活性化で何らかの効果があるのでしょう・。

フィンカーも数週間に一度くらい、ごく少量でも効くのではないでしょうか・。

と言うことで、人から若く見られるには「髪の毛、顔のシワ、顔のたるみ」の改善でしょうか・。

肥えるとあごのラインが無くなり頬の肉の重みでほうれい線が出来てしまいます・。

この３つが改善するとぜんぜん違います・。

順調に無理なく体重は下がってるようです・・・。

この食事に変えてから-７ｋｇぐらいのダイエットに成功したことになります・・・。