我が家の中高年簡単ダイエットＣＫＤ粗食画像No5・・！
我が家の「粗食画像」No5です・・・。
「重たくならないように約10日ぐらいでページを分けてます・・・。」
母親がＣＫＤ数値が悪くなってから食事制限しはじめました・・・。
特に味付けは自然塩を使って量が少ないだけで普通の味ですから息子の私も同じメニューです・・・。
でもなぜか以前より私も体重が減ってきました・・・。
思わぬ「ダイエット効果」があったようです・・・。
酒もたまに飲んで間食もしてるけど５kgは最近痩せたようです・・・。
昔は食ってなかった、ぬか漬けの効果もあるかもしれません・・・？
とりあえず、下記のN04食事画像も10日分更新しました・・・。
よろしければ、ごらんください・・・。
https://888life.net/2018/09/05/my-meal4/我が家の慢性腎臓病朝食
９月１１日
コーンフレーク２０ｇと麦茶。
９月１２日
コーンフレーク２０ｇと納豆４分の１小分けして冷凍済み
９月１３日
コーンフレーク２０ｇと麦茶。
９月１４日
コーンフレーク２０ｇと麦茶。
９月１５日
コーンフレーク２０ｇと水。
9月16日
コーンフレーク２０ｇと水。
9月17日
コーンフレーク２０ｇと水。
9月18日
コーンフレーク２０ｇと水。
9月19日
コーンフレーク２０ｇと納豆4分の１に水。
9月20日
コーンフレーク２０ｇと水。
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我が家のランチ
９月１１日
本日のランチはカレーライスです・・・。
トマトの小さい方はベランダ園芸の収穫であとはキャベツときゅうりのぬか漬けです・・・。
９月１３日
本日のランチ
たこやきです・・。
９月１４日
本日のランチは鮭の西京漬け焼きネギ大根おろし添えとほうれん草お浸しに大根きゅうり、なすのぬか漬けです・・・。
みなさん、「しぼりたて生しょうゆ使ってますか・・・？」
普通のしょうゆに戻れません・・・。
減るのは早いですが、とてもまろやかです・・・。
おさしみ生しょうゆはもうひとつなのでいりませんが、「刺身もこの生しょうゆ」でとてもうまいです・・・。
さらに贅沢するならスーパーで売ってる約５００円の本生わさびでこのしょうゆでマグロくったら、滅茶美味いですね・・・。
チューブのワサビがほんとに苦い不味くかんじてしまう・・・。
３回しか本わさび買ったことないですが、たまに買いたいですね・・・。
９月１５日
本日のランチはさんま焼きにシシャモ焼き大根おろし添えに大根、キャベツのぬか漬けにデザートは梨です・・・。
9月16日
本日のランチは冷凍スパに玉ねぎ、鶏肉、ネギ、ブロッコリーで炒めました・・・。
とカキフライにきゅうり、大根、なすのぬか漬けです・・・。
9月17日
ランチ
焼きサバ大根おろし添えにフランクフルト、冷ややっこ、冷凍インゲンに梨です・・・。
9月17日
冷凍ハンバークに
白菜、オニオン、エビイカ冷凍を八宝菜風にいためました・・・。
9月18日
本日のランチはコロッケにマグロ刺身ともやし、豚肉ピーマンいために大根きゅうりのぬか漬けです・・・。
9月19日
本日のランチはアジフライとソーセージに大根きゅうりのぬか漬けです・・・
デザートに梨です・・・。
9月20日
本日冷凍グラタン乗せドリア・・・。
玉ねぎ、冷凍イカエビ、ピーマン、トマトピューレ、塩コショウ、ほんだしでご飯炒め・・・。
冷凍グラタンを乗せ溶けるチーズを乗せ焼きます・・・。
閉まらないけど無理やり焼くおとこ・・・。
できあがりです・・・。
使え合わせは大根白菜のぬか漬けです・・・。
我が家のディナー
９月１１日
本日の夕食は焼きさわらのネギ大根おろし添えとフランクフルトに大根きゅうりのぬか漬けです・・・
９月１２日
晩飯
本日のランチはネギ焼きにししゃも、大根きゅうりのぬか漬けです・・・。
デザートにもみじまんじゅう・・・。
９月１３日
本日のディナーはさんま焼きにもやし、ピーマン、ソーセージ炒め物にプチトマトと大根、きゅうり、なすのぬか漬けです・・・。
９月１４日
本日の晩飯
チンゲン菜と豆腐、豚肉、なすび、のマーボー・・・。
今回は丸美屋を使いましたが、次はマーボーのレシピを見たので豆板醤とか色々スーパーで買ってきたので、自分風に挑戦・・・。
あと大根、なす、キャベツのぬか漬けです・・・。
９月１５日
本日のディナーはシシャモ焼きに冷凍の白身魚チーズ入り揚げとフランクフルト、今日はぬか漬けつけるの忘れてたので、代わりに、八宝菜風、冷凍インゲンと冷凍ブロッコリーにツナ缶でしょうゆ、酒、みりん、しお、コショウ、ほんだし、片栗粉で味を調えました・・・。
あとぷちとまとです・・・。
9月18日
本日の夕食はサバ焼きにチンゲン菜と白菜えのきで八宝菜風炒め物に大根きゅうりのぬか漬けです・・・
9月19日
本日の晩飯はネギ焼きにしゅうまいときゅうりのぬか漬けです・・・。
デザートにどら焼きです・・・。
9月20日
本日のディナーは焼きししゃもにしゅうまいとカキフライに白菜大根のぬか漬けです・・・。
デザートに栗どら焼きです・・・。
