慢性腎臓病改善、直す方法口コミ！体験談（CKD）ステージ4～3へ

過去現在、病状、検査数値、食事「比較検討してみました。」

参考文献

腎臓病の人のための早わかり食品成分表―知りたいことがすぐわかり、食事療法にすぐに役立つ食事療法にすぐに役立つ

吉田 美香 (著)

男の私が身長172cmで６２ｋｇなのに、母は身長160cmで７０ｋｇも体重があったのです。

「自分は水飲んでも太るタイプや」と言っていましたが、そんなことはありません。私の印象ではおかずなど皿に山盛り、品数も凄く多かったし、お通じをよくしようと思えば、イモ、レンコン、あらゆる野菜を煮込み出来上がった鍋いっぱいの煮物をすべて平らげてました。

私からすると見ていて気持ち悪くなるほどの量です。私が量を指摘しても、年寄は頑固でご飯食べな体弱ってまう！が口癖でした。

年よりは頑固なので、あらゆる動画を見せて納得させたり、本を色々買って、この食品はカリウムが多いだのたんぱくは1日どれくらいの量かを本を読ませて納得させました。

「私が言うだけでは納得しない。本人が勉強して始めて自然と、自分から納得して食事の量を守るようになりました。」病院は腎臓悪なってるよっと言うだけで、後は知らんぷりでした・・・。

「私はネットで幅広く調べ慢性腎臓病のことを知りました。」ステージ４･･･。透析一歩手前やないの･･･。なぜ、こんなに1か月で急激に体調が悪くなったの･･･？病院による不信感で、その当時の通院は辞めてもらいました。

血圧・薬・・・？どうかな・・・？。

今現在は転院しましたが、「思い切って降圧剤は要りませんと伝えてるので薬は飲んでいません。」

最初の頃たまに「血圧高くなった時は緑茶 （利尿作用効果１日三杯）を飲んで尿で塩分排泄で対応。」粗食にすれば血圧は勝手に日々下がっていきました。今では低い時は１３０台の時もあり、過去には無かった低さです。

結果血圧を気にせず一日何回も計測してたのですが、ほどんど測らなくなりました。

「※昔の人は汁物と漬物とご飯だけでした。（日本人）」現代人は栄養の取りすぎで、粗食に腹八分が最適の印象。

過剰摂取を辞めて不必要な食事を排除！牛乳とヨーグルトを毎日食してましたが、日本人の腸内環境には合わないし、「ぬか漬けにすべての栄養素は含まれてるので乳製品は食の廃止」

結果、ヨーグルト取っていた時、病院で胃腸薬を飲むほど胃腸が悪かったのがぬか漬け効果でお通じも胃腸もすこぶる好調。息子の私もプロフィールに書いてますが、足の臭さが改善。ビール飲んだ翌日の下痢解消。

母は過去納豆とかも食べていましたが、タンパク質の取りすぎは良くないのでスーパーで買って来た時３パックぐらいありますが、大さじスプーン１杯をラップにくるみ仕分け。何十にも分けれます。接種する時はその大さじ一杯のラップを解凍して何日に一回かを食します。

たんぱく制限、節約になりますし、そもそもそんな沢山食べる必要がない・・・。

朝食 日気分によってパターンを変える。

1日のたんぱく制限超えやすいので朝は基本少なく。

1. コーンフレーク20g片手一杯程度、汁物、フルーツ一切れ。、漬物。
2. 食パン１枚（バタージャム、チーズ乗せて焼くなど）、汁物、フルーツ一切れ、漬物。
3. ごはん１杯少な目、味噌汁、漬物。

昼食

1. ごはん一杯、おかず１品～３品程度　メイン：（魚焼いたり、炒め物したり、豚の生姜焼きなど色々）おかずサブに小鉢に、「漬物は毎度」、冷凍のほうれん草や、ジャコ、きんぴら、イモサラなど少しづつ時々食べたいものを選ぶ
2. 麺類（そば、冷やし中華、スパゲッティ、など）漬物。
3. 冷凍グラタンなどたまに、漬物。

夕食

1. ごはん一杯、おかず１品～３品程度　メイン：（魚焼いたり、炒め物したり、豚の生姜焼きなど色々）おかずサブに小鉢に、「漬物は毎度」、冷凍のほうれん草や、ジャコ、きんぴら、イモサラなど少しづつ時々食べたいものを選ぶ

自家製レモン酢は水に大さじ１杯入れて１日1回～2回程度飲んでます。

以前の数値に安心して私用に買ってきたオカキとかたいらげたせいか？たんぱくの取りすぎかは解りません・・・。しかし本人は透析は受けないと病院に伝えてますので、ある程度満足する食事がとれればそれで覚悟が出来てるのでしょう・・・。

また、次回を載せますね・・・。