短期間ダイエット食事制限で一気に痩せる方法体験記事まとめ！一日一食

2021年7月11日

こんにちは、みつやんです。過去から現在にいたるダイエットのまとめです。

短期間ダイエット食事制限で一気に痩せる方法体験記事まとめ！

上の写真は2021/7の時の腹👆リバウンド

「2020年一日一食ダイエット開始にジャンプ」

2020年5月→「一日一食」ダイエット初めて痩せはしたんです。70kg→59kgくらいまで行って６０kg以下が続いてたのですが

✅「更新2021/07」 3ヶ月くらい前から体重が、じわっと増えだして現在62kg程度です。

食べる量は特には増えてないのですが、ウォーキングをサボってるのと酒の量が毎日ワイン1本とビール１Lくらいと増えたことが原因だと思います。ごはん食べてなくても酒のあて的なものをよく食べてるのも悪いかな・・。腹もぽっこりしてきたので再度絞っていきたいと思います。

３kg増えただけで、かなり腹が出てしまいましたが、運動まったくしてないので筋肉量が少ないのかな・・・？

外に出なくても家で運動することも可能ですね。今オンラインフィットネスが流行ってるらしいです。


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下記はコールマンの記事を作った2020/08の状態です。昨年ですが腹がへこんでます。わずか3kgといえども全然違います・・・。

✅「更新2021/07中旬」顔もかなりふっくらして、ほうれい線も深くなってきたのでダイエット再開です。

↓下記から2020年一日一食ダイエット開始記事リンクまとめ

一日一食ダイエット開始から2020/05～

 

 

 

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Posted by みつや